Comment mieux vivre le lundi matin

Qui n’a jamais été exaspéré le dimanche soir car le lendemain allait être une dure journée ? Je ne vais pas vous m’en mentir, ce n’était pas ma période préférée ! Toutefois, avec le temps j’ai pris des habitude qui font que j’apprécie plus le lundi matin. Pour moi, nouvelle semaine est égale à nouvelles possibilités ! 

Dans cette article, je vais vous parler des différentes astuces que j’utilise pour mieux vivre le lundi matin. Ce n’est pas facile, mais comme on dit, il faut 21 jours pour changer une habitude. Vous pouvez donc faire ceci étapes par étapes. 

Le but n’est pas de suivre ce programme à la lettre, mais plutôt de l’adapter en fonction de son temps et de ses envies personnelles. 

La veille : 

  • Dormir tôt

Hé oui, pour se réveiller fraichement le lundi matin, il faut obligatoirement dormir tôt la veille. L’idéal serait d’avoir entre 7h et 8h de sommeil. Encore une fois, le but n’est pas de respecter cela à la lettre. En effet, si tu es une personne qui dort très peu, tu peux très bien moins dormir pour te réveiller tôt, même si selon moi cette pratique est déconseillée. 

  • Préparer ses affaires 

Il est préférable de sortir ses affaires la veille, histoire de ne pas être submergé d’actions à réaliser le lendemain. De cette manière, tout sera plus fluide le lundi matin. 

  • Meal prepping

 Pour les personnes qui souhaitent manger sainement, mais qui n’ont pas le temps de se faire à manger en rentrant du travail et des cours, il peut être intéressant de préparer ses repas le dimanche. Par exemple, en rentrant du boulot tu peux très bien vouloir commander à manger car tu as la flemme de cuisiner. Si tu es dans une démarche healthy, mais que tu es souvent fatigué le soir, le mieux est donc de préparer tes repas le dimanche. Par exemple, en coupant tes concombres et en les mettant dans des boites de conservations, etc. 

Le jour-même : 

  • Se lever de bonne heure 

« L’avenir appartient à ce qui se lèvent tôt ». Personnellement, j’aime beaucoup me lever à 5h du matin. « Tu es folle », vous allez sans doute me dire. La raison pourquoi j’aime me lever aussi tôt est simple. C’est tout simplement parce que cela me laisse le temps de faire pleins de choses avant d’aller à mon stage ou bien en cours. Par exemple, je peux lire, faire du sport, me préparer un excellent petit-déjeuner… 

  • Suivre une routine saine :

Comme je le disais plus haut, se lever tôt permet de suivre une routine saine. Connaissez-vous le Miracle Morning ? Non ? Et bien je vous conseille à tous de le lire, ce livre est excellent. Le plan qui suit est inspiré des « life-savers » de l’auteur de cet ouvrage. 

  1. – Sport : afin se booster pour le reste de la journée !
  2. – Manger un bon petit-déjeuner : l’apport calorique du petit-déjeuner permet ainsi de tenir la journée. 
  3. – Lire : ça fait toujours de lire au moins dix pages le matin. 
  4. – Visualisation : visualiser sa journée. 

Chacun est libre d’adapter sa routine comme il le souhaite !

  • Prévoir quelque chose de sympa en fin de journée

C’est toujours sympa de se dire qu’on a quelque de chose sympa à la fin de journée, comme voir ses amis, aller au cinéma, ou même faire du sport au lieu d’en faire le matin !

Il n’y a pas de secret miracle pour démarrer la semaine avec enthousiasme. Je ne vais pas vous mentir, cela demande de la volonté. Mais chaque nouvelle semaine est une opportunité de s’adapter à son nouveau rythme et donc de vivre sa vie en mieux !